Sentarse durante largas horas en una posición inadecuada puede derivar en serios problemas musculares que, afortunadamente, aún estás a tiempo de evitar. Así que, si realizas teletrabajo, estas posturas corporales frente a la computadora te ayudarán.
Si has sentido dolor en tu espalda o cervicales, seguramente no estés adoptando las posturas corporales correctas frente a la computadora. Toma nota de estos consejos y verás que no tardas en sentarte y sentirte mejor:
Estas recomendaciones para mantener las posturas corporales correctas frente al ordenador son aplicables a sentarse en general, ya sea en una silla de oficina, en una silla de madera o en un taburete de cocina.
Si se está sentado frente a un ordenador durante varias horas al día, ya sea por motivo de estudios o trabajo, hay otras cosas a tener en cuenta, como la distancia óptima entre los ojos y el monitor o la posición de los brazos. En concreto, habría que tener en cuenta:
Si memorizas estas posturas corporales correctas y las pones en práctica en tu día a día evitarás dolores de espalda y problemas musculares. La fatiga de las largas jornadas de estudio se reducirá y ello aumentará tu productividad. Aplica estos consejos también para el teletrabajo.
Fuente: Universia
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